Poradíme vám, jak co nejrychleji zhubnout

Také vás trápí přebytečné kilogramy, kterých se nemůžete zbavit? Zkoušíte jednu dietu za druhou, snažíte se poctivě cvičit a výsledek se pořád nikde neprojevuje. Možná něco děláte špatně. My vám ale poradíme jak nejrychleji zhubnout za pomoci diety nebo cvičení. Zhubnout, zbavit se přebytečného tuku dokáže každý. Stačí jen dodržovat předepsané postupy a neztrácet odhodlání a trpělivost!

Musíte mít reálné cíle

Ještě před tím než se pustíte do hubnutí, měli byste si sestavit plán svého hubnutí. Předsevzetí typu „chci zhubnout o 5 kilo“ je sice hezké, ale většinou vám taková myšlenka moc dlouho nevydrží. Mnohem lepší je stanovit si „budu hubnout“ půl kila za týden, a postupně se snažit tento plán krok po kroku drogovat. Nezapomínejte také na to, že rychlé hubnutí není úplně zdravé. Sice se dá zhubnout i mnohem více než jedno kilo za týden. Pokud se ale snažíte o dlouhodobé snížení vaší váhy, pak by právě 1 kilo za týden mělo být maximum, o jaké budete usilovat. Rychlejší hubnutí totiž nemívá dlouhodobý efekt.

Důležitá je i změna stravování

Dalším krokem pro snížení váhy je změna jídelníčku. Můžete si zvolit nějakou dietu. Velmi efektivní je například třífázová dieta. Pro spolehlivé zhubnutí ale není nějaká konkrétní dieta to nejdůležitější. To hlavní je omezit tučné a jiné nezdravé potraviny na jídelníčku, pravidelné stravování a nepřejídání se. Nemusíte ani přestat jíst sladké. Pár kousků čokolády nebo nějaká ta sušenka nevadí. Musíte si ale sladké dopřávat jen s rozumem.

Bez pohybové aktivity to nepůjde

Dále pak musíte začít cvičit. Bez cvičení, nebo přesněji bez fyzického pohybu se moc drobě hubnout nedá. Pokud vás nebaví chodit do posilovny, na aerobik nebo běhat, tak si prostě jen najděte nějakou jinou aktivitu, při které budete mít pohyb. Začněte jezdit na kole, na koni nebo si alespoň pořiďte psa a choďte s ním na dlouhé procházky. Cokoliv je lepší, než sedět doma na gauči, před televizí.